Materi Sepak Bola x

PERMAINAN BOLA BESAR

A.SEPAK BOLA

1.Pengertian Sepak Bola

                Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola, dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bola. Di dalam memainkan bola, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan.

                Sepak bola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu terdiri atas 11 pemain. Biasanya permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit diantara dua babak tersebut. Mencetak gol ke gawang lawan merupakan tujuan dari setiap kesebelasan. Suatu kesebelasan dinyatakan sebagai pemenang apabila dapat memasukkan bola ke gawang lawan lebih banyak dan kemasukan bola lebih sedikit jika diandingkan dengan lawannya.

2.    Peraturan Permainan Sepak Bola

a.    Jumlah dan perlenkapan pemain

       Jumlah pemain sepak bola:

1)      Pertandingan dimainkan dua regu yang masing-masing terdiri atas 11 pemain.

2)      Pergantian pemain maksimal 3 orang dari suatu pertandingan.

3)      Dalam pertandingan lain, penggantian dapat dilakukan sampai 5 orang pemain.

4)      Pemain dapat bertukar posisi dengan penjaga gawang, asalkan mendapat persetujuan wasit seaktu pertandingan sedang berhenti atau bola mati.

Durasi Pertandingan

Pertandingan berlangsung 2 x 45 menit diselingi waktu istirahat 15 menit.

Durasi pertandingan tidak dihitung dalam kasus:

●      Pergantian pemain

●      Pemain cedera dan harus dibawa ke luar lapangan

●      Kasus lainnya

b.    Lapangan permainan

Lapangan:

Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang minimal 90m, maksimal 120 m. Lebar minimal 45 m, maksimal 90 m. Untuk pertandingan Internasional, panjang minimal 100 m, maksimal 110 m. Lebar minimal 64 m, maksimal 75 m.

c.  Bola di Dalam dan di Luar Lapangan
   Bola dianggap keluar dan menghentikan pertandingan bila melintas garis batas baik di tanah maupun saat melayang di udara. Permainan dihentikan oleh wasit.
d.   Bola Masuk atau Tidak Masuk Gawang
   Bola masuk ke gawang jika telah melewati garis batas gawang. Bola yang masih berada di garis batas gawang dinyatakan tidak masuk gawang.
e.    Offside
   Offside terjadi ketika seorang pemain mengoperkan bola ke arah pemain satu tim tanpa ada lebih dari satu pemain lawan yang berada diantara pemain penerima operan dan gawang lawan. Offside dinilai saat bola ditendang, bukan saat diterima.
f.   Tendangan Penalti
    Tendangan penalti diberikan ketika tim bertahan melakukan pelanggaran yang menyebabkan pemberian hukuman berupa tendangan langsung di dalam kotak pinalti. Semua pemain, kecuali penjaga gawang dan penendang, harus berada di luar kotak pinalti sekurang-kurangnya 9-15 mdari titik penalti. Penjaga gawang harus berdiri di garis gawang sampai bola ditendang.
g.    Hukuman Pemain     
    Kartu kuning atau kartu merah bisa dikeluarkan oleh wasit jika pemain bertindak kasar, melakukan kesalahan serius, atau menggunakan bahasa kasar. Kartu kuning adalah sebagai tanda peringatan dan kartu merah adalah pengeluaran pemain dari pertandingan.
h.   Lemparan Ke dalam (Thtow in)
   Lemparan ke dalam digunakan untuk memulai lagi permainan setelah bola keluar melewati garis pinggir. Lemparan ke dalam dilakukan dari titik tempat bola melintasi garis oleh tim yang tidak menendang bola melewati garis pinggir.
3.    Teknik-teknik Dasar Sepak Bola
       Teknik dasar sepak bola terdiri atas bermacam-macam gerakan. Keahlian ssorang dalam emainka bola sangatlah berguna untuk suatu pertandingan yang berkualitas. Teknik dasar permainan sepak bola dapat dibedakan sebagai berikut:

a.       Teknik tanpa bola (teknik badan)

Teknik badan adalah cara pemain menguasai gerak tubuhnya dalam permainan, yang menyangkut cara berlari, cara melompat, dan cara gerak tipu badan.

b.      Teknik dengan bola

Beberapa latihan yang menggunakan bola:

1)      Teknik menendang bola

Menendang merupakan factor terpenting dan utama dalam permainan sepak bola. Untuk menjadi seorang pemain sepak bola yang sempurna, perlulah pemain mengembangkan kemahirannya menendang dengan menggunakan kedua belah kakinya. Sebenarnya menendang adalah seni. Teknik ini memerlukan kemampuan mengukur jarak dan arah. Oleh karena itu, seorang pemain yang hendak menedang bola harus dapat mengukur sejauh manakah tendangannya dapat dicapai dan kearah manakah bola itu hendak dituju.

2)      Teknik menahan bola

Ada tiga macam jalannya bola, yang masing-masing memerlukan cara tersendiri untuk menahannya. Pertama bola menyusur tanah (groung ball), kedua bola memantul (bouncing ball) dan ketiga bola tinggi. Teknik menahan bola antara lain: (1)  Menahan bola menyusur tanah dengan kaki bagian dalam dan dengan telapak kaki, (2)  Menahan bola memantul dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, telapak kaki, dengan perut, (3)  Menahan bola di udara (tanpa jatuh ke tanah) dengan kaki bagian dalam, paha, dada, kepala dan punggung kaki.

3)      Teknik menggiring bola (dribbling)

Pada umumnya dribbling dilakukan dengan tiga cara, yaitu:  (1)  Menggiring bola dengan kaki bagian dalam, (2)  Menggiring bola dengan kaki bagian luar, dan (3) Menggiring bola dengan punggung kaki.