Aktivitas Senam xi

AKTIVITAS SENAM 

A.        PERLENGKAPAN SENAM

Menurut Federation International de Gymnastique (FIG) senam artistic adalah senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-efek artistic dari gerakan-gerakan yang dilakukan pada alat-alat sebagai berikut:

Aktivitas Senam kelas x

SENAM 

A.        HAKIKAT SENAM  

          Senam dapat diartikan sebagai setiap bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Olagraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai serta daya tahan, kekuatan, kelentukan, koordinasi, atau bisa juga diperluas untuk meraih prestasi, membentuk tubuh yang ideal dan memelihara kesehatan.

Aktivitas Senam kelas xii

AKTIVITAS SENAM 

Senam merupakan bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis. Senam menggunakan gerakan-gerakan yang terarah dan mempunyai tujuan tertentu. Daya tahan, kelenturan, kekuatan, dan koordinasi merupakan ciri khas dari senam. Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistic. Sejak tahun 1896, senam lantai telah dipertandingkan dalam Olimpiade.

Kebugaran Jasmani (xii)

LATIHAN KEBUGARAN JASMANI

1.           Hakikat Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan kondisi fisik (physical conditioning) memegang peranan yang sangat penting untuk mempertahankan atau meningkatkan derajat kesegaran jasmani (physical fitness).

Lompat Jauh Kelas X

AKTIVITAS ATLETIK

C.LOMPAT JAUH

                Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat selain lompat jangkit, lompat tinggi, dan lompt tinggi galah. Tujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik-titik tertentu ke titik lainnya, dengan cara berlari secepat-cepatnya kemudian menolak, melayang di udara dan mendarat.

Materi Sepak Bola x

PERMAINAN BOLA BESAR

A.SEPAK BOLA

1.Pengertian Sepak Bola

                Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola, dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bola. Di dalam memainkan bola, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan.

Kebugaran Jasmani (xi)

A.BENTUK-BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI

1.Latihan Peningkatan Kelincahan

                Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelentukan. Tanpa kelentukan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. Selain itu, factor keseimbangan sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang.

Lari Estafet Kelas xi

AKTIVITAS ATLETIK

A.LARI SAMBUNG

           Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu nomor lomba lari pada perlomban atletik yang dilaksanakan secara bergantian. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari, pertama, kedua, ketiga dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tiak akan dijumpai pada nomor lari yang lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari pertama kepada pelari berikutnya.

Bola Voli (Kls xi)

BAHAN AJAR PENJAS KELAS XI

BOLA VOLI

1.Variasi Permainan

                Variasi latihan dilakukan untuk mempelajari teknik permainan bola voli, agar siswa menguasai unsure-unsur dasar permainan. Perhatian siswa diarahkan pada perincian teknik permainan bola voli dengan lebih intensif. Keterampilan mengendalikan bola sangat ditonjolkan, walaupun mungkin itu dirasakan sebagai penghambat kelancaran permainan.

Materi Sepak Bola Kelas xii

PERMAINAN BOLA BESAR

A.SEPAK BOLA

1.            Formasi Permainan Sepak Bola

                Sepak bola adalah permainan beregu, yang terdiri atas 11 orang. Permainan ini mengutamakan kerjasama antarpemain seregu untuk memenangkan pertandingan.

LOMPAT JANGKIT

B. LOMPAT JANGKIT                

Lompat jangkit sering juga dikatakan dengan lompat jingkat atau lompat tiga (triple jump). Namun istilah atau nama yang resmi dipergunakan di Indonesia, yaitu yang tercantum di dalam buku Peraturan Perlombaan yang dikeluarkan oleh PB PASI adalah lompat jangkit (Hop Step Jump).

Bahasa-bahasa Gaul Orang Jepang

Tahu gak sich kalau bahasa Jepang yang digunakan oleh anak muda di Jepang dalam percakapan sehari-hari mereka berbeda dengan bahasa Jepang yang kamu pelajari di buku pelajaran bahasa jepang pada umumnya. Bagi kamu yang mau belajar bahasa jepang gaul liat kata-kata berikut ini……..

Nihon no Kotoba

Bahasa gaul / yang sering di pake orang jepang klo ngobrol. biasanya yang make org2 muda ato usia sebaya. Tidak Dianjurkan Untuk Bicara Kepada Orang Yang Lebih Tua Atau Atasan (joushi)

Istilah-Istilah Sepak Bola

ISTILAH – ISTILAH DALAM SEPAK BOLA

Lompat Jauh

Lompat jauh adalah suatu gerak lompatan untuk mencapai jarak sejauh mungkin. Lompat jauh termasuk dalam kategori lintasan dan lapangan (track and field) .

Ketahanan Lari Jarak Jauh Dipengaruhi Gen

Para pelari asal Ethiopia
Kehebatan lari jarak jauh para atlet laki-laki Ethiopia ternyata sebagian berkaitan dengan masalah genetis.