PENCAK SILAT LANJUTAN (xi)

PENCAK SILAT

1.         Teknik Pembelaan (Lanjutan)

Pembelaan lanjutan merupakan teknik pencak silat yang mempunyai unsure lebih dari elakan dan tangkisan. Pembelaan lanjutan dapat diawali dengan elakan atau tangkisan, yang kadang-kadang memerlukan gerak pendahuluan atau gerakan berangkai. Pembelaan lanjutan terdiri atas : (1) Tangkapan,  (2) Jatuhan, (3) Lepasan, dan (4) Kuncian.

Bola Basket

JUMLAH  PEMAIN BASKET

Jumlah pemain bola basket pada pertandingan resmi dalam setiap tim adalah 10 orang yang terbagi menjadi 5 orang pemain inti dan 5 orang pemain cadangan.

Renang (x) ganjil

RENANG DAN MANFAATNYA

1.         Manfaat Renang

a.        Pengaruh renang terhadap pertumbuhan tubuh

1)      Mempengaruhi terhadap peredaran darah

2)      Mempengaruhi terhadap pernapasan

3)      Mempengaruhi terhadap otot

Kebugaran Jasmani (x)

TES PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

1.         Kebutuhan Tes dan Pengukuran Kebugaran Jasmani

Dalam proses pengukuran dibutuhkan alat pengukur. Dengan alat ini akan didapat data yang merupakan hasil pengukuran. Ciri khas dari pengukuran adalah adanya hasil yang berbentuk angka atau score dan hasil ini dapat diolah secara statistika.

Softball (kelas x-xi)

1.         Pengertian Permainan Softball

Softball adalah olahraga yang paling digemari anak-anak sekolah, terutama para pelajar dan mahasiswa. Biasanya mereka menggunakan seragam sekolah yang menarik, disertai teriakan istilah-istilah asing ketika bermain.

Tolak Peluru (kelas x)

Meskipun cabang olahraga ini termasuk event atau nomor lempar, akan tetapi istilah yang dipergunakan bukan “lempar peluru” tetapi “tolak peluru”.

Lempar Cakram (kelas xii)

Lempar cakram adalah salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik. Pada acara Olimpiade sejak 708 sebelum masehi, lempar cakram merupakan bagian dalam pancalomba (penthatlon).

Lempar Lembing (kelas xi)

1.       Perlengkapan Lempar Lembing

a.        Peralatan Lempar Lembing

International Athletic Federation (IAF) adalah induk organisasi atletik dunia yang mengeluarkan dan menetapkan segala peraturan dan ketentuan perlombaan atau event atletik tingkat dunia.

Lari Gawang (kelas xii)

Lari gawang adalah lari cepat menempuh suatu jarak tertentu dengan melompati gawang-gawang yang tingginya diatur dalam peraturan perlombaan.

             Gerakan lari gawang, baik itu lari gawang 110 m, 200 m, 400 m (untuk pria) atau 100 m (untuk wanita), sedapat mungkin harus dilakukan seperti pada gerakn lari cepat.

Bola Voli (kelas xii)

          Permainan bola voli diperkenalkan oleh William G. Margan pada tahun 1895. Bola voli adalah salah satu jenis permainan bola tangan yang dimainkan dengan cara memukul (memantulkan) bola ke a rah lawan dan pihak lawan berusaha untuk mempertahankan supaya bola tidak jatuh ke tanah.

Bola Voli (kelas x)

          Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Dia adalah seorang   Pembina pendidikan jasmani pada organisasi YMCA (Young Men’s Christian Association), di kota Massachusetts, Amerika Serikat. Pada mulanya, permainan bola voli diberi nama”mintonette”, di mana permainannya hamper serupa dengan permainan badminton.