BULU TANGKIS (X)

Permainan Bulu Tangkis

1.  Pengenalan

Permainan bulu tangkis merupakan salah satu andalan prestasi olahraga Indonesia. Melalui permainan ini, Indonesia dikenal sebagai salah satu Negara dengan prestasi bulu tangkis terbaik dunia.

PENCAK SILAT LANJUTAN (xi)

PENCAK SILAT

1.         Teknik Pembelaan (Lanjutan)

Pembelaan lanjutan merupakan teknik pencak silat yang mempunyai unsure lebih dari elakan dan tangkisan. Pembelaan lanjutan dapat diawali dengan elakan atau tangkisan, yang kadang-kadang memerlukan gerak pendahuluan atau gerakan berangkai. Pembelaan lanjutan terdiri atas : (1) Tangkapan,  (2) Jatuhan, (3) Lepasan, dan (4) Kuncian.

Bola Basket

JUMLAH  PEMAIN BASKET

Jumlah pemain bola basket pada pertandingan resmi dalam setiap tim adalah 10 orang yang terbagi menjadi 5 orang pemain inti dan 5 orang pemain cadangan.

Renang (x) ganjil

RENANG DAN MANFAATNYA

1.         Manfaat Renang

a.        Pengaruh renang terhadap pertumbuhan tubuh

1)      Mempengaruhi terhadap peredaran darah

2)      Mempengaruhi terhadap pernapasan

3)      Mempengaruhi terhadap otot

Kebugaran Jasmani (x)

TES PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

1.         Kebutuhan Tes dan Pengukuran Kebugaran Jasmani

Dalam proses pengukuran dibutuhkan alat pengukur. Dengan alat ini akan didapat data yang merupakan hasil pengukuran. Ciri khas dari pengukuran adalah adanya hasil yang berbentuk angka atau score dan hasil ini dapat diolah secara statistika.

Softball (kelas x-xi)

1.         Pengertian Permainan Softball

Softball adalah olahraga yang paling digemari anak-anak sekolah, terutama para pelajar dan mahasiswa. Biasanya mereka menggunakan seragam sekolah yang menarik, disertai teriakan istilah-istilah asing ketika bermain.

Tolak Peluru (kelas x)

Meskipun cabang olahraga ini termasuk event atau nomor lempar, akan tetapi istilah yang dipergunakan bukan “lempar peluru” tetapi “tolak peluru”.